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Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
por porção - Calorias: 467kcal | Carbs: 54,28g | Prot: 39,29g | Gord: 9,78g
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Crepioca Doce
Prática e saudável, pode ser recheada com frutas/queijo ou geléias.
por porção - Calorias: 118kcal | Carbs: 11,31g | Prot: 7,60g | Gord: 5,81g
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Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
por porção - Calorias: 200kcal | Carbs: 23,63g | Prot: 10,60g | Gord: 7,38g
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Crepioca Light
Massa fina com Ovos, Farinha de tapioca e aveia.
por porção - Calorias: 159kcal | Carbs: 30,51g | Prot: 3,47g | Gord: 2,43g
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Biscoito de Aveia Caseiro
Biscoito com farinha integral e aveia.
por porção - Calorias: 62kcal | Carbs: 9,26g | Prot: 1,86g | Gord: 1,97g
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Panqueca de Chocolate
Panqueca funcional de chocolate com baixo teor de carboidratos.
por porção - Calorias: 427kcal | Carbs: 50,70g | Prot: 21,04g | Gord: 21,38g
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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g | Gord: 15,62g
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Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 130kcal | Carbs: 17,22g | Prot: 5,76g | Gord: 4,53g
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Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
por porção - Calorias: 371kcal | Carbs: 42,78g | Prot: 39,87g | Gord: 5,63g
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Bolo de Banana
Bolo de banana com aveia. Sem glúten.
por porção - Calorias: 144kcal | Carbs: 25,87g | Prot: 3,59g | Gord: 3,75g
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