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Panqueca Proteica
4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 231kcal | Carbs: 27,47g | Prot: 18,70g | Gord: 6,13g
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Panqueca de Queijo
Fácil, café da manhã ou lanche com 5 ingredientes.
por porção - Calorias: 279kcal | Carbs: 36,58g | Prot: 11,88g | Gord: 8,91g
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Panqueca de Queijo
Delicioso café da manhã ou lanche com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 414kcal | Carbs: 36,33g | Prot: 18,57g | Gord: 21,25g
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Panqueca de Banana
Café da manhã com 5 ingredientes sem adição de açúcar.
por porção - Calorias: 211kcal | Carbs: 29,82g | Prot: 10,91g | Gord: 7,52g
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Panqueca de Caju
3 ingrediente, café da manhã ou lanche sem açúcar.
por porção - Calorias: 198kcal | Carbs: 6,22g | Prot: 10,38g | Gord: 15,04g
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Salada de Legumes com Frango
Prato satisfatório que é uma fonte de proteína.
por porção - Calorias: 455kcal | Carbs: 12,07g | Prot: 25,18g | Gord: 34,09g
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Panqueca de Aveia
Rápido, café da manhã sem açúcar.
por porção - Calorias: 212kcal | Carbs: 27,18g | Prot: 11,23g | Gord: 6,41g
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Panqueca de Banana
Perfeito para café da manhã, lanche ou como pré-treino.
por porção - Calorias: 277kcal | Carbs: 18,95g | Prot: 15,20g | Gord: 15,79g
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Salada César
Prato de salada satisfatório para o almoço.
por porção - Calorias: 463kcal | Carbs: 28,28g | Prot: 46,79g | Gord: 17,35g
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Panqueca Proteica de Banana
Café da manhã ou lanche satisfatório sem adição de açúcares.
por porção - Calorias: 323kcal | Carbs: 42,23g | Prot: 22,16g | Gord: 8,08g
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