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Salada de Legumes com Frango

Avaliação

3,0

Prato satisfatório que é uma fonte de proteína.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	20 mins	-

Ingredientes

10 g nozes

1 colher de sopa azeite de oliva extra-virgem

15 g cenoura

30 g ricota fresca

1 colher de sopa castanha de caju sem sal

1 tomate cereja

1 xícara, desfiada ou cortada alface

1 colher de sopa queijo parmesão (ralado)

1 xícara, desfiada ou cortada alface americana

1/2 xícara rúcula

50 g frango desfiado

Instruções

1.	Pique os legumes.
2.	Misture tudo.
3.	Tempere conforme desejado.

Resumo Nutricional

Existem 455 calorias em 1 porção de Salada de Legumes com Frango.

Repartição das Calorias: 67% gord, 11% carbs, 22% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1904 kj

455 kcal

Carboidratos

12,07g

Açúcar

2,72g

Proteínas

25,18g

Gorduras

34,09g

Gordura Saturada

7,551g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

10,944g

Gordura Poliinsaturada

2,017g

Colesterol

44mg

Fibras

2,3g

Sódio

323mg

Potássio

368mg

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