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Legumes Refogados
Um acompanhamento rico em nutrientes.
por porção - Calorias: 207kcal | Carbs: 17,10g | Prot: 5,63g | Gord: 14,98g
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Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
por porção - Calorias: 515kcal | Carbs: 9,64g | Prot: 49,29g | Gord: 31,18g
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Torta de Bacon, Brócolis e Queijo
Esta receita de torta é fácil de preparar, sem crosta e elegante.
por porção - Calorias: 177kcal | Carbs: 3,01g | Prot: 6,45g | Gord: 15,49g
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Muffins de Brócolis
Café da manhã ou lanche com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 68kcal | Carbs: 5,66g | Prot: 4,77g | Gord: 2,99g
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Farofa de Brócolis
Para aproveitar o talo do brócolis.
por porção - Calorias: 181kcal | Carbs: 24,31g | Prot: 4,74g | Gord: 7,67g
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Legumes Salteados
Acompanhamento nutritivo e fácil de fazer.
por porção - Calorias: 84kcal | Carbs: 12,12g | Prot: 3,27g | Gord: 3,02g
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Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
por porção - Calorias: 76kcal | Carbs: 13,24g | Prot: 4,39g | Gord: 1,84g
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Suco a Base de Couve
Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
por porção - Calorias: 325kcal | Carbs: 77,46g | Prot: 9,11g | Gord: 1,70g
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Torta de Atum
Prato delicioso e fácil de cozinhar.
por porção - Calorias: 396kcal | Carbs: 9,34g | Prot: 20,46g | Gord: 32,53g
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Torta de Ricota
Receita deliciosa, salgada e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 96kcal | Carbs: 4,23g | Prot: 7,47g | Gord: 5,65g
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