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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g | Gord: 15,62g
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Panqueca de Banana
Um pequeno-almoço ou lanche de baixas calorias que fica pronto em 15 minutos.
por porção - Calorias: 248kcal | Carbs: 30,47g | Prot: 10,79g | Gord: 8,57g
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Panqueca de Queijo
Baixo teor de açúcar, fonte de proteína prato.
por porção - Calorias: 269kcal | Carbs: 17,16g | Prot: 19,62g | Gord: 13,17g
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Panqueca de Aveia
É uma boa para o café da manhã ou, ainda, como um lanche diferente.
por porção - Calorias: 32kcal | Carbs: 2,29g | Prot: 3,18g | Gord: 1,16g
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Panqueca de Tapioca
Baixo teor de açúcar, café da manhã rico em nutrientes ou lanche.
por porção - Calorias: 294kcal | Carbs: 37,45g | Prot: 11,79g | Gord: 11,96g
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Panqueca de Morango
Saboroso café da manhã ou lanche rico em proteínas.
por porção - Calorias: 323kcal | Carbs: 32,28g | Prot: 30,63g | Gord: 7,73g
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Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
por porção - Calorias: 233kcal | Carbs: 13,90g | Prot: 16,93g | Gord: 11,56g
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Panqueca de Maçã
Fácil de preparar, pequeno-almoço com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 74kcal | Carbs: 7,70g | Prot: 4,34g | Gord: 3,04g
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Panqueca de Queijo
Delicioso café da manhã ou lanche com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 414kcal | Carbs: 36,33g | Prot: 18,57g | Gord: 21,25g
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Panqueca de Cacau
Saboroso café da manhã ou lanche com 5 ingredientes.
por porção - Calorias: 192kcal | Carbs: 14,11g | Prot: 13,56g | Gord: 9,24g
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