Panqueca de Aveia

Avaliação

5,0

É uma boa para o café da manhã ou, ainda, como um lanche diferente.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
10	30 mins	1 min

Ingredientes

2 médios ovos

1/2 xícara, cozida farinha de aveia

1/2 colher de sopa, seco fermento

1 1/2 colheres de chá canela

1/2 xícara água

1/2 colher de sopa pudim zero chocolate

3/4 scoop whey

Instruções

1.	Bata tudo no liquidificador.
2.	Coloque em uma frigideira com um pouquinho de azeite. doure os dois lados.
3.	Recheie com pudim zero royal do sabor de sua preferencia. Eu fiz chocolate. Pode-se rechear com banana e canela, ou geleias sem açúcar. Bom apetite.

Resumo Nutricional

Existem 32 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia.

Repartição das Calorias: 32% gord, 28% carbs, 39% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

134 kj

32 kcal

Carboidratos

2,28g

Açúcar

0,1g

Proteínas

3,18g

Gorduras

1,16g

Gordura Saturada

0,315g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

0,39g

Gordura Poliinsaturada

0,165g

Colesterol

37mg

Fibras

0,5g

Sódio

32mg

Potássio

32mg

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