Panqueca de Tapioca

Avaliação

4,0

Baixo teor de açúcar, café da manhã rico em nutrientes ou lanche.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	15 mins	5 mins

Ingredientes

1 grande ovo

50 g morangos

1 colher de sopa cacau em pó (não adocicado)

2 colheres de sopa tapioca

1 colher de sopa pasta de amendoim brigadeiro protéico

Instruções

1.	Misture tapioca, ovo e cacau.
2.	Cozinhe em uma panela antiaderente até que os dois lados estejam firmes.
3.	Sirva com pasta de amendoim e fatias de morango.

Resumo Nutricional

Existem 294 calorias em 1 porção de Panqueca de Tapioca.

Repartição das Calorias: 35% gord, 49% carbs, 15% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1230 kj

294 kcal

Carboidratos

37,45g

Açúcar

2,8g

Proteínas

11,79g

Gorduras

11,96g

Gordura Saturada

3,194g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

2,174g

Gordura Poliinsaturada

0,784g

Colesterol

212mg

Fibras

5,4g

Sódio

71mg

Potássio

297mg

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