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Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
por porção - Calorias: 231kcal | Carbs: 11,47g | Prot: 22,33g | Gord: 16,61g
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Macarrão Energia
Macarrão leve e rápido de fazer.
por porção - Calorias: 595kcal | Carbs: 82,82g | Prot: 16,84g | Gord: 23,01g
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Guacamole
Tradicional guacamole mexicano.
por porção - Calorias: 476kcal | Carbs: 52,61g | Prot: 10,78g | Gord: 30,88g
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Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
por porção - Calorias: 173kcal | Carbs: 14,12g | Prot: 14,56g | Gord: 6,64g
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Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
por porção - Calorias: 282kcal | Carbs: 22,62g | Prot: 10,63g | Gord: 17,89g
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Strogonoff de Frango
Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.
por porção - Calorias: 313kcal | Carbs: 10,30g | Prot: 39,06g | Gord: 11,62g
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Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
por porção - Calorias: 114kcal | Carbs: 12,61g | Prot: 3,62g | Gord: 6,48g
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Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
por porção - Calorias: 432kcal | Carbs: 2,55g | Prot: 31,06g | Gord: 31,67g
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Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 158kcal | Carbs: 20,32g | Prot: 10,73g | Gord: 3,80g
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Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
por porção - Calorias: 447kcal | Carbs: 21,59g | Prot: 27,51g | Gord: 27,50g
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