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Aveia com Maça
Rápido e fácil de preparar o café da manhã com 3 ingredientes.
por porção - Calorias: 225kcal | Carbs: 42,02g | Prot: 7,63g | Gord: 4,22g
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Muffin de Aveia Maçã
Gostoso e saudável.
por porção - Calorias: 169kcal | Carbs: 21,94g | Prot: 3,97g | Gord: 7,57g
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Panqueca de Cenoura
Pequeno-almoço rico em nutrientes ou lanche.
por porção - Calorias: 227kcal | Carbs: 25,37g | Prot: 10,18g | Gord: 9,34g
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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g | Gord: 15,62g
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Panqueca de Banana
Um pequeno-almoço ou lanche de baixas calorias que fica pronto em 15 minutos.
por porção - Calorias: 248kcal | Carbs: 30,47g | Prot: 10,79g | Gord: 8,57g
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Panqueca de Queijo
Baixo teor de açúcar, fonte de proteína prato.
por porção - Calorias: 269kcal | Carbs: 17,16g | Prot: 19,62g | Gord: 13,17g
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Panqueca de Aveia
É uma boa para o café da manhã ou, ainda, como um lanche diferente.
por porção - Calorias: 32kcal | Carbs: 2,29g | Prot: 3,18g | Gord: 1,16g
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Panqueca de Tapioca
Baixo teor de açúcar, café da manhã rico em nutrientes ou lanche.
por porção - Calorias: 294kcal | Carbs: 37,45g | Prot: 11,79g | Gord: 11,96g
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Panqueca de Morango
Saboroso café da manhã ou lanche rico em proteínas.
por porção - Calorias: 323kcal | Carbs: 32,28g | Prot: 30,63g | Gord: 7,73g
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Panqueca de Fubá
Café da manhã ou lanche com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 315kcal | Carbs: 27,97g | Prot: 12,61g | Gord: 20,47g
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