Panqueca de Cenoura

Avaliação

5,0

Pequeno-almoço rico em nutrientes ou lanche.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
2	15 mins	10 mins

Ingredientes

6 1/2 colheres de sopa goma de tapioca

3 grande ovos

1 xícara, fatiadas cenouras cozidas

1 pitada sal

10 ml leite (sem gordura ou desnatado, enriquecido com cálcio)

Instruções

1.	Bata tudo no liquidificador.
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a mistura.
3.	Cozinhe até firmar e dourar dos dois lados.

Resumo Nutricional

Existem 227 calorias em 1 porção de Panqueca de Cenoura.

Repartição das Calorias: 37% gord, 45% carbs, 18% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

950 kj

227 kcal

Carboidratos

25,37g

Açúcar

3,35g

Proteínas

10,18g

Gorduras

9,34g

Gordura Saturada

2,684g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

3,686g

Gordura Poliinsaturada

1,61g

Colesterol

317mg

Fibras

2,2g

Sódio

416mg

Potássio

280mg

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