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Macarrão Talharim Integral ao Molho de Legumes
Fresco, saudável e muito gostoso.
por porção - Calorias: 222kcal | Carbs: 46,45g | Prot: 9,68g | Gord: 1,95g
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Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
por porção - Calorias: 326kcal | Carbs: 2,13g | Prot: 26,85g | Gord: 24,08g
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Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
por porção - Calorias: 231kcal | Carbs: 11,47g | Prot: 22,33g | Gord: 16,61g
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Macarrão Integral à Bolonhesa
Um prato satisfatório para o almoço ou jantar.
por porção - Calorias: 321kcal | Carbs: 26,29g | Prot: 18,02g | Gord: 15,40g
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Camarão ao Molho de Creme de Leite
Muito saboroso e muito pratico de fazer.
por porção - Calorias: 278kcal | Carbs: 1,59g | Prot: 29,07g | Gord: 15,52g
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Macarrão Energia
Macarrão leve e rápido de fazer.
por porção - Calorias: 595kcal | Carbs: 82,82g | Prot: 16,84g | Gord: 23,01g
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Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 65kcal | Carbs: 14,76g | Prot: 1,20g | Gord: 0,38g
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Molho de Ovo
Ovos cozidos com molho de tomate.
por porção - Calorias: 202kcal | Carbs: 5,91g | Prot: 13,24g | Gord: 13,59g
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Sopa de Legumes
Prato nutritivo e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 163kcal | Carbs: 37,23g | Prot: 4,42g | Gord: 0,67g
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Tortinha de Legumes
Lanche fácil, saboroso e low carb.
por porção - Calorias: 55kcal | Carbs: 4,02g | Prot: 4,11g | Gord: 2,33g
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