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Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
por porção - Calorias: 235kcal | Carbs: 29,27g | Prot: 28,10g | Gord: 1,33g
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Panqueca Protéica
Essa panqueca é uma opção deliciosa e nutritiva.
por porção - Calorias: 63kcal | Carbs: 5,28g | Prot: 9,45g | Gord: 0,29g
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Mousse de Chocolate
Sobremesa deliciosa fácil e rápida.
por porção - Calorias: 275kcal | Carbs: 12,60g | Prot: 50,02g | Gord: 1,64g
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Bolo de Caneca
Sobremesa macia e úmida sem usar forno.
por porção - Calorias: 320kcal | Carbs: 30,97g | Prot: 13,62g | Gord: 15,67g
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Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
por porção - Calorias: 411kcal | Carbs: 44,82g | Prot: 34,89g | Gord: 9,37g
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Biscoito com Manteiga de Amendoim e Whey
Crocante por fora e macio por dentro.
por porção - Calorias: 54kcal | Carbs: 4,81g | Prot: 4,01g | Gord: 2,11g
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Mingau de Aveia Maromba
Excelente valor nutricional, ótimo pra regular o intestino e aumentar ingestão de fibras.
por porção - Calorias: 376kcal | Carbs: 43,57g | Prot: 38,00g | Gord: 8,68g
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Suco Verde Matinal
Suco verde com couve e whey.
por porção - Calorias: 211kcal | Carbs: 38,69g | Prot: 14,83g | Gord: 1,64g
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Waffle
Rápida e saborosa.
por porção - Calorias: 291kcal | Carbs: 1,84g | Prot: 17,71g | Gord: 22,57g
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Sorvete de Frutas Vermelhas e Banana
Sobremesa ligeiramente doce, saudável e rápida.
por porção - Calorias: 106kcal | Carbs: 15,24g | Prot: 9,74g | Gord: 0,93g
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