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Suco Verde
Suco verde, muito nutritivo e refrescante.
por porção - Calorias: 305kcal | Carbs: 51,06g | Prot: 10,32g | Gord: 10,45g
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Crépioca Simples
Massa base para qualquer recheio.
por porção - Calorias: 184kcal | Carbs: 28,44g | Prot: 7,10g | Gord: 4,38g
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Pão de Batata Doce
Lanche pre treino.
por porção - Calorias: 171kcal | Carbs: 22,77g | Prot: 5,75g | Gord: 6,42g
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Bolo de Caneca Especial
Bolo feito com azeite e leite desnatado.
por porção - Calorias: 265kcal | Carbs: 28,00g | Prot: 6,20g | Gord: 14,75g
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Pão Carb Baixo
Pão com baixa caloria e carboidratos.
por porção - Calorias: 84kcal | Carbs: 7,31g | Prot: 6,45g | Gord: 3,14g
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Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
por porção - Calorias: 155kcal | Carbs: 31,19g | Prot: 4,51g | Gord: 2,81g
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Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
por porção - Calorias: 80kcal | Carbs: 1,06g | Prot: 7,29g | Gord: 5,04g
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Mingau Aveia
Nutritiva, fácil e gostosa.
por porção - Calorias: 280kcal | Carbs: 47,77g | Prot: 9,39g | Gord: 6,54g
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Omelete de Espinafre
Baixo carboidrato omelete.
por porção - Calorias: 406kcal | Carbs: 35,09g | Prot: 22,13g | Gord: 21,44g
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Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
por porção - Calorias: 411kcal | Carbs: 44,82g | Prot: 34,89g | Gord: 9,37g
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