Omelete de Espinafre

Avaliação

2,0

Baixo carboidrato omelete.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	10 mins	5 mins

Ingredientes

1/2 colher de sopa óleo de soja

1 colheres de sopa aveia em flocos

1 xícara, fresco cozido

1/2 pequeno e inteiro tomates

2 grandes ovos

1 pitada pimenta preta

3 pitadas sal

1 dente alho

1 xícara, cortadas cebolas

Instruções

1.	Picar cebola, alho, e tomate (tirar a semente).
2.	Bater os ovos e acrescentar todos os ingrediente.
3.	Levar à frigideira com um fio de óleo.

Resumo Nutricional

Existem 406 calorias em 1 porção de Omelete de Espinafre.

Repartição das Calorias: 46% gord, 33% carbs, 21% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1699 kj

406 kcal

Carboidratos

35,09g

Açúcar

9,63g

Proteínas

22,13g

Gorduras

21,44g

Gordura Saturada

5,183g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

7,127g

Gordura Poliinsaturada

6,306g

Colesterol

423mg

Fibras

8,6g

Sódio

1140mg

Potássio

1321mg

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