| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 38 | 25 mins | 7 mins |
| 1. | Hidratar a PTS. Picar a cebola, o alho e o tomate. |
| 2. | Misturar todos os ingredientes. |
| 3. | Em uma frigideira com pouco óleo frite dos dois lados o hambúrguer. Se preferir embrulhe cada hambúrguer em papel alumínio e coloque direto no congelador para guardar. |
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Existem 73 calorias em 1 porção de Hambúrguer de Soja.
Repartição das Calorias: 10% gord, 64% carbs, 26% prot.
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