| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
|---|---|---|
| 2 | 10 mins | 30 mins |
| 1. | Lave e pique os legumes. |
| 2. | Aqueça uma frigideira antiaderente e refogue a cebola. |
| 3. | Adicione a abobrinha e o brócolis. Despeje água suficiente para cobrir os vegetais. Ferva por 5 minutos. |
| 4. | Adicione o camarão e o creme de leite. Tempere conforme desejado. Cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. |
| 5. | Adicione o arroz integral e cozinhe por 10 minutos até o molho engrossar. |
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Existem 227 calorias em 1 porção de Risoto de Brócolis e Abobrinha.
Repartição das Calorias: 20% gord, 40% carbs, 40% prot.
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