| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 6 | 10 mins | 20 mins |
| 1. | Picar 2 fatias do presunto e forrar 6 formas de silicone com as outras 6. Numa frigideira pequena, refogar o alho-francês com 1 fio de azeite. |
| 2. | Bater os ovos e juntar o presunto picado, o queijo emmenthal ralado, o queijo creme, as sementes de chia, o alho-francês refogado e o sal. |
| 3. | Distribuir pelas forminhas por cima da fatia de presunto. Assar em forno médio por 20-30 minutos. |
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Existem 213 calorias em 1 porção de Mini Quiches de Queijo e Presunto.
Repartição das Calorias: 67% gord, 10% carbs, 23% prot.
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