| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 5 | 45 mins | 30 mins |
| 1. | Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate. |
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Existem 223 calorias em 1 porção de Filé de Frango à Parmegiana Light.
Repartição das Calorias: 17% gord, 28% carbs, 55% prot.
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