Waffle de Aveia

Avaliação

5,0

Saudável, saboroso e fácil de fazer.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
14	10 mins	20 mins

Ingredientes

1 ml óleo de coco extra virgem

1 média banana prata

1 colher de sopa whey protein

2 g fermento em pó químico

100 ml leite de amendoa

160 g aveia em flocos

2 pequeno ovos

Instruções

1.	Amasse a banana.
2.	Adicione o restante dos ingredientes e misture bem.
3.	Aqueça a frigideira e cozinhe em porções até dourar.

Resumo Nutricional

Existem 59 calorias em 1 porção de Waffle de Aveia.

Repartição das Calorias: 25% gord, 53% carbs, 22% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

249 kj

59 kcal

Carboidratos

7,97g

Açúcar

0,9g

Proteínas

3,35g

Gorduras

1,67g

Gordura Saturada

0,404g

Gordura Trans

0,001g

Gordura Monoinsaturada

0,558g

Gordura Poliinsaturada

0,49g

Colesterol

22mg

Fibras

1,2g

Sódio

22mg

Potássio

67mg

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