| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 2 | 20 mins | 10 mins |
| 1. | Refogue as sardinhas com legumes em uma frigideira antiaderente por 3 minutos. Deixou de lado. |
| 2. | Bate os ovos com aveia e o requeijão. |
| 3. | Na mesma frigideira despeje os ovos batidos.Deixe repousar por 2 minutos. |
| 4. | Adicione as sardinhas e o queijo por cima. Cozinhe até que o ovo fique firme e o queijo derreta. |
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Existem 398 calorias em 1 porção de Omelete de Sardinha.
Repartição das Calorias: 55% gord, 13% carbs, 32% prot.
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