Panquecas de Espinafre

Avaliação

5,0

Delicioso prato com baixo teor de açúcar no café da manhã.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
2	15 mins	10 mins

Ingredientes

1 colher de sopa requeijão light

2 colheres de sopa polvilho azedo

40 g aveia em flocos finos

2 grande ovos

1 xícara espinafre (folha ou cortado, congelado)

Instruções

1.	Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura em círculos.
3.	Cozinhe até que os dois lados estejam firmes.

Resumo Nutricional

Existem 259 calorias em 1 porção de Panquecas de Espinafre.

Repartição das Calorias: 28% gord, 51% carbs, 21% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1082 kj

258 kcal

Carboidratos

33,74g

Açúcar

1,72g

Proteínas

13,98g

Gorduras

8,12g

Gordura Saturada

2,812g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

2,305g

Gordura Poliinsaturada

0,862g

Colesterol

212mg

Fibras

4,3g

Sódio

220mg

Potássio

357mg

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