Panquecas de Chocolate

Avaliação

3,0

Café da manhã nutritivo e rico em proteínas.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
2	15 mins	10 mins

Ingredientes

2 colheres de sopa cacau em pó 100%

39 g aveia em flocos

100 ml leite semidesnatado

40 g proteína de soro

2 grande ovos

1 média banana prata

2 colheres de sopa mel

100 g morangos

Instruções

1.	Misture tudo no liquidificador (exceto mel e morangos).
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e purifique a mistura em círculos. Cozinhe até ficar firme.
3.	Sirva com mel e morangos.

Resumo Nutricional

Existem 753 calorias em 1 porção de Panquecas de Chocolate.

Repartição das Calorias: 21% gord, 51% carbs, 27% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1575 kj

376 kcal

Carboidratos

49,46g

Açúcar

23,94g

Proteínas

26,24g

Gorduras

9,2g

Gordura Saturada

3,904g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

1,937g

Gordura Poliinsaturada

0,783g

Colesterol

212mg

Fibras

7,2g

Sódio

110mg

Potássio

271mg

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