| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 2 | 10 mins | 1 min |
| 1. | Em uma tigela própria para micro-ondas, misture a aveia com aveia em flocos e meia xícara de leite. |
| 2. | Cozinhe no microondas por 1 minuto, mexa após os primeiros 30 segundos. |
| 3. | Para fazer o molho, misture a proteína de soro de leite com o leite em pó e o leite restante. Misture até ficar homogêneo. |
| 4. | Cubra a mistura de aveia com manteiga de amendoim e molho. |
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Existem 419 calorias em 1 porção de Proteína de Aveia.
Repartição das Calorias: 35% gord, 28% carbs, 37% prot.
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