| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 21 | 15 mins | 30 mins |
| 1. | Cozinhe bem a abóbora em água fervente e reserve. |
| 2. | Refogue o frango no azeite acrescente os tomates picados, alho, cebola, orégano, sal e curry. Feito isso, deixe esfriar. |
| 3. | Em uma tigela, misture tudo amassando a abóbora, depois acrescente a farinha e o psyllium. |
| 4. | Faça as bolinhas e asse no forno ou na airfryer por 18 minutos a 200°C. |
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Existem 46 calorias em 1 porção de Abóbora com Muffin de Frango.
Repartição das Calorias: 30% gord, 35% carbs, 35% prot.
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