Panqueca de Banana com Aveia

Avaliação

5,0

Deliciosa para seu café da manhã.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	15 mins	10 mins

Ingredientes

1 médio ovo

2 colheres de sopa aveia

1 banana nanica

1/2 colher de sopa linhaca

Instruções

1.	Corte a banana em cubos.
2.	Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
3.	Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.

Resumo Nutricional

Existem 294 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana com Aveia.

Repartição das Calorias: 30% gord, 53% carbs, 17% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1230 kj

294 kcal

Carboidratos

39,54g

Açúcar

12,6g

Proteínas

12,41g

Gorduras

9,88g

Gordura Saturada

1,967g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

2,256g

Gordura Poliinsaturada

2,568g

Colesterol

186mg

Fibras

6,6g

Sódio

63mg

Potássio

59mg

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