Muffin Integral de Ameixa e Chia

Avaliação

5,0

Muffin feito de farinha integral, ameixa seca, chia e pouco açúcar.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
6	20 mins	30 mins

Ingredientes

1/2 colher de sopa fermento em pó

1/2 colher de sopa semente de chia

6 ameixas seca sem caroço

2 grandes ovos

1 xícara farinha de trigo integral

1/2 xícara, desembalado açúcar mascavo

Instruções

1.	Misturar todos os ingredientes secos, depois misturar com os ovos e adicionar as ameixas.
2.	Por nas formas de muffin e deixar no forno por 30 minutos ou até que fique dourado.

Resumo Nutricional

Existem 162 calorias em 1 porção de Muffin Integral de Ameixa e Chia.

Repartição das Calorias: 14% gord, 72% carbs, 14% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

676 kj

162 kcal

Carboidratos

27,54g

Açúcar

11,84g

Proteínas

5,29g

Gorduras

2,42g

Gordura Saturada

0,656g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

0,681g

Gordura Poliinsaturada

0,383g

Colesterol

70mg

Fibras

3,5g

Sódio

29mg

Potássio

145mg

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