| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
|---|---|---|
| 10 | 15 mins | 20 mins |
| 1. | Em uma panela, coloque a quinoa com mais uma xícara de água. Tampe e deixe ferver por 15 minutos ou até que toda água seja absorvida. |
| 2. | Pré aqueça o forno à 180 graus. |
| 3. | Em um recipiente grande, bata os ovos. |
| 4. | Acrescente o espinafre cozido e refogado, o alho poró, orégano, queijo e temperos. |
| 5. | Adicione a quinoa e misture bem. |
| 6. | Colocar em forminhas e assar por 20 minutos ou até estarem completamente assados. |
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Existem 95 calorias em 1 porção de Muffin de Quinoa e Espinafre.
Repartição das Calorias: 34% gord, 38% carbs, 28% prot.
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