Tortinha de Frango

Avaliação

5,0

Delicioso, fácil de preparar e com poucas calorias.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
11	15 mins	15 mins

Ingredientes

1 colher de sopa fermento em pó químico

25 g azeitonas verdes descaroçadas

1 colher de sopa requeijão cremoso light

50 g ervilha e milho

4 fatias queijo mozzarella

150 g frango desfiado

150 g farinha de aveia integral

5 médio ovos

Instruções

1.	Bata bem os ovos.
2.	Adicione os outros ingredientes e misture bem.
3.	Divida a mistura em moldes de silicone. Asse na airfryer por 15 minutos a 180°C.

Resumo Nutricional

Existem 146 calorias em 1 porção de Tortinha de Frango.

Repartição das Calorias: 39% gord, 27% carbs, 34% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

611 kj

146 kcal

Carboidratos

9,77g

Açúcar

0,25g

Proteínas

12,01g

Gorduras

6,23g

Gordura Saturada

2,554g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

1,649g

Gordura Poliinsaturada

0,455g

Colesterol

102mg

Fibras

1,3g

Sódio

172mg

Potássio

72mg

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