Torta de Atum de Micro

Receita leve, saborosa e low-carb.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
4	10 mins	10 mins

Ingredientes

5 g alho frito picado

12 g maionese caseira

130 g atum ralado ao natural

3 grande ovos

1 colher de chá, moída orégano

1 xícara brócolis cozido

Instruções

1.	Em uma assadeira, bata os ovos com a maionese.
2.	Adicione o restante dos ingredientes e misture.
3.	Microondas por 5 a 10 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 106 calorias em 1 porção de Torta de Atum de Micro.

Repartição das Calorias: 46% gord, 13% carbs, 41% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

442 kj

106 kcal

Carboidratos

3,6g

Açúcar

0,92g

Proteínas

10,96g

Gorduras

5,45g

Gordura Saturada

1,631g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

1,655g

Gordura Poliinsaturada

0,892g

Colesterol

177mg

Fibras

1,5g

Sódio

200mg

Potássio

143mg

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