Panqueca de Aveia e Banana

Avaliação

5,0

Café da manhã satisfatório com 4 ingredientes.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	15 mins	5 mins

Ingredientes

2 grande ovos

1 média banana

1 colher de sopa cacau em pó (não adocicado)

45 g aveia em flocos

Instruções

1.	Amasse a banana e misture com os outros ingredientes.
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
3.	Cozinhe até ficar firme.

Resumo Nutricional

Existem 417 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia e Banana.

Repartição das Calorias: 28% gord, 51% carbs, 20% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1745 kj

417 kcal

Carboidratos

56,15g

Açúcar

15,29g

Proteínas

22,13g

Gorduras

13,77g

Gordura Saturada

4,267g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

4,095g

Gordura Poliinsaturada

1,474g

Colesterol

423mg

Fibras

9,4g

Sódio

142mg

Potássio

638mg

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