Mingau de Aveia com Cacau

Avaliação

5,0

Esse mingau é super simples, mas tem um gosto tão bom.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	10 mins	6 mins

Ingredientes

8 g intense 60% cacau mix de nuts

10 g cacau em pó

2 colheres de sopa aveia em flocos

1 grande ovo

180 ml água

1 unidade banana nanica

Instruções

1.	Esmague metade da banana e corte a outra metade para usar depois.
2.	Coloque todos os ingredientes na panela (a água pode ser substituída por leite). Mexa até chegar ao ponto de sua escolha.
3.	Transfira para uma tigela. Banana fatiada e quadrado de chocolate colocado por cima.

Resumo Nutricional

Existem 332 calorias em 1 porção de Mingau de Aveia com Cacau.

Repartição das Calorias: 31% gord, 52% carbs, 16% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1389 kj

332 kcal

Carboidratos

45,62g

Açúcar

15,29g

Proteínas

14,17g

Gorduras

12,1g

Gordura Saturada

4,523g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

2,535g

Gordura Poliinsaturada

1,55g

Colesterol

212mg

Fibras

9,4g

Sódio

78mg

Potássio

418mg

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