Panqueca de Aveia e Banana

Avaliação

5,0

Um café da manhã com 4 ingredientes sem adição de açúcar.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	10 mins	5 mins

Ingredientes

1 colher de sopa farinha de aveia

1 grande ovo

1 média banana

1 grandes clara de ovo

Instruções

1.	Bata tudo no liquidificador.
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
3.	Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes e dourados.

Resumo Nutricional

Existem 234 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia e Banana.

Repartição das Calorias: 23% gord, 56% carbs, 21% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

979 kj

234 kcal

Carboidratos

34,17g

Açúcar

15,04g

Proteínas

12,46g

Gorduras

6,18g

Gordura Saturada

1,842g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

1,943g

Gordura Poliinsaturada

0,768g

Colesterol

212mg

Fibras

3,6g

Sódio

126mg

Potássio

543mg

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