Panquecas de Proteína

O lanche perfeito após o treino.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	10 mins	5 mins

Ingredientes

1 médio ovo (inteiro)

1 colher de sopa cacau em pó (não adocicado)

1/2 colher de sopa mel

1 média banana prata

20 g farinha de aveia

10 g proteína de soro dulce de leche

Instruções

1.	Amasse a banana e bata o ovo.
2.	Misture tudo em uma tigela.
3.	Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe as panquecas dos dois lados até ficarem firmes.

Resumo Nutricional

Existem 276 calorias em 1 porção de Panquecas de Proteína.

Repartição das Calorias: 22% gord, 54% carbs, 24% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

1155 kj

276 kcal

Carboidratos

39,57g

Açúcar

17,16g

Proteínas

17,77g

Gorduras

7,11g

Gordura Saturada

2,423g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

1,944g

Gordura Poliinsaturada

0,671g

Colesterol

186mg

Fibras

4,9g

Sódio

85mg

Potássio

379mg

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