Panqueca de Banana

Delicioso café da manhã ou lanche vegan.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
4	10 mins	10 mins

Ingredientes

2 média bananas

120 ml soja e suco de pêssego

120 ml água

2 colheres de sopa fermento em pó químico

180 g aveia em flocos

Instruções

1.	Amasse a banana e misture com outros ingredientes.
2.	Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
3.	Cozinhe os dois lados até dourar.

Resumo Nutricional

Existem 226 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.

Repartição das Calorias: 16% gord, 70% carbs, 15% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

946 kj

226 kcal

Carboidratos

38,94g

Açúcar

7,22g

Proteínas

8,33g

Gorduras

3,88g

Gordura Saturada

0,816g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

0,019g

Gordura Poliinsaturada

0,043g

Colesterol

0mg

Fibras

Sódio

4mg

Potássio

211mg

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