Pão de Aveia

Receita rápida e fácil para o café da manhã.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
1	10 mins	3 mins

Ingredientes

1 médio ovo

1 pitada sal

2 g sementes de linhaça

30 g iogurte desnatado

2 colheres de sopa aveia em flocos

Instruções

1.	Misture todos os ingredientes.
2.	Despeje a mistura em uma assadeira.
3.	Microondas por 3 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 195 calorias em 1 porção de Pão de Aveia.

Repartição das Calorias: 35% gord, 41% carbs, 24% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

816 kj

195 kcal

Carboidratos

19,96g

Açúcar

0,37g

Proteínas

11,68g

Gorduras

7,57g

Gordura Saturada

1,826g

Gordura Trans

Gordura Monoinsaturada

2,549g

Gordura Poliinsaturada

2,147g

Colesterol

186mg

Fibras

3,2g

Sódio

240mg

Potássio

186mg

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