Muffins de Atum

Receita saudável rápida e fácil para lanche ou café da manhã.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
7	10 mins	4 mins

Ingredientes

3 g fermento em pó químico

7 ml óleo de coco extra virgem

120 g atum ralado ao natural light

30 g creme de queijo frescal zero lactose

2 grande ovos

20 g farinha aveia

1 colher de sopa queijo parmesão (ralado)

5 g sementes chia secas

20 g farelo de aveia

Instruções

1.	Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2.	Divida a mistura em moldes de silicone.
3.	Leve ao micro-ondas por 4 minutos.

Resumo Nutricional

Existem 66 calorias em 1 porção de Muffins de Atum.

Repartição das Calorias: 51% gord, 16% carbs, 33% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

277 kj

66 kcal

Carboidratos

2,84g

Açúcar

0,16g

Proteínas

5,77g

Gorduras

3,96g

Gordura Saturada

1,975g

Gordura Trans

0,013g

Gordura Monoinsaturada

0,803g

Gordura Poliinsaturada

0,56g

Colesterol

65mg

Fibras

0,8g

Sódio

148mg

Potássio

39mg

Contador de Calorias 100% Gratuito

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição
Lanches
Outros
Sobremesas

Receitas Mais Recentes

Bolo de Banana de Frigideira

Naturalmente adoçado, delicioso com ingredientes simples.

Bolinho de Atum

Receita deliciosa e sem glúten.

Bolo de Banana Fit

Saudável, úmido e moderadamente doce.

Bolinho Alho Poro

Receita macia, saborosa e com pouco carboidrato.

Visualizar Mais Receitas

Encontrar mais receitas de Muffins de Atum